Le taekwondo

Le Taekwondo en Gruyère

Originaire de Corée, le taekwondo est un art martial complet qui signifie littéralement « la voie du pied et du poing » : tae pour le pied, kwon pour le poing, et do pour la voie. Né comme art martial traditionnel, le taekwondo est aussi devenu un sport olympique en 2000.

Que l’on cherche à faire de la compétition ou simplement à progresser physiquement et mentalement, la pratique du taekwondo permet de maîtriser des techniques de combat et d’auto-défense, tout en travaillant des valeurs de discipline, de maîtrise de soi et de respect. Le Taekwondo Club de Bulle, situé au Centre de Tennis de Bulle, propose des cours accessibles à tous les âges et tous les niveaux.

Un art martial complet

Le taekwondo développe le corps et l’esprit, en offrant un équilibre entre souplesse, endurance, technique, et maîtrise de soi. C’est à la fois une activité physique exigeante et un art de vivre, où le respect des valeurs philosophiques est aussi important que la maîtrise des techniques. Cet art se déploie à travers plusieurs facettes, permettant à chacun de progresser selon ses propres objectifs.

Histoire

On situe entre 2400 et 2300 ans avant J.-C. l’arrivée, dans la péninsule de l’actuelle Corée, de descendants des tribus Toungouse. Venant de Sibérie et de Mandchourie, ils sont les initiateurs d’une culture spécifiquement coréenne. Suivirent l’apparition de tribus qui développaient des exercices physiques essentiellement destinés à l’autodéfense. En 57 avant J.-C., après de nombreuses luttes fratricides, le pays se partageait en trois royaumes distincts: KOGURYO, PAEKIE et SILLA.
A Kyongju, l’ancienne capitale de Silla, deux statues bouddhiques, gravées sur la tour géante de Kumgang à Sikuram, représentent deux géants s’affrontant dans un position de Taekwondo. Ce temple, âgé de près de deux mille ans, est le témoin du développement du Taekwondo antique.
Il y a environ 1400 ans, sous le règne de Ching Heung de Silla, les jeunes officiers, après une épreuve de Taekwondo, étaient sévèrement sélectionnés pour former un groupe d’élites. Dans le but de défendre leur roi, ces élites pratiquaient et étudiaient cet art martial afin de découvrir quelles positions offensives et défensives leur donnaient le meilleur avantage. Ils créèrent finalement un type de lutte nommé Soo Bat.

Sous le règne de la dynastie Koguryo, le Taekwondo conserva sa popularité. En 918, la dynastie Koryo prit le pouvoir et modernisa le Taekwondo dont l’apprentissage était réservé aux militaires.
Au 13ème siècle, la Corée fut rattachée à la Chine. Le Kung-Fu et le Taekwondo se côtoient alors et s’influencent pendant près d’un siècle. Après le retour à l’indépendance et l’avènement de la dynastie Ye en 1392, le Taekwondo prit un tel essor dans la population qu’il fut déclaré sport national tout en se voyant accorder une place importante dans l’appareil militaire coréen. Cependant, dans la deuxième moitié de la période Ye, suite à des querelles politiques internes, l’importance du Taekwondo déclina, pour ne subsister, à la fin du 19ème siècle, que sous la forme d’activité récréative.

Kyokpa

La casse ou Kyokpa met l’accent sur l’exécution parfaite d’un geste technique, plus que sur la force brute. Les matériaux à casser, comme des planches, tuiles, briques ou parpaings, nécessitent une grande précision et une parfaite maîtrise des techniques de coup de pied et de poing. Dans le taekwondo, la casse est une épreuve obligatoire pour les examens de grades élevés, symbolisant l’aboutissement de l’habileté technique du pratiquant.

Ho-Sin-Soul

Le Ho-Sin-Soul est l’art de la self-défense dans le taekwondo, destiné à apprendre aux pratiquants à réagir efficacement face à des situations réelles d’agression. En plus des techniques d’auto-défense, cette discipline développe la maîtrise de soi, une qualité essentielle pour une réponse rapide et efficace.

Macho-Kyorugi

Le Macho-Kyorugi, aussi appelé « combat schématique » ou « pas de compétition, » est un entraînement entre deux partenaires qui exécutent des mouvements prédéfinis d’attaques et de contre-attaques. Cette pratique permet de perfectionner la précision, le contrôle de soi et la maîtrise technique, sans les enjeux de la compétition. Le Macho-Kyorugi offre ainsi un cadre structuré pour développer les qualités fondamentales du taekwondo.

Poomsae

Les Poomsae, ou formes, sont des enchaînements de mouvements codifiés, représentant une série d’attaques et de défenses contre des adversaires imaginaires. Pratiquées dans le calme, elles permettent de perfectionner les postures, la respiration, l’équilibre et la coordination. Les poomsae sont essentielles pour progresser dans le taekwondo et sont fondamentales lors des examens de passage de grade, car elles posent les bases techniques pour d’autres disciplines comme le combat ou la casse.

Kyorugi

Le Kyorugi, ou combat libre, est l’occasion pour deux adversaires de mesurer leurs compétences techniques et physiques. Bien qu’il implique une certaine intensité, le kyorugi se pratique avec un esprit de respect et de camaraderie. L’esthétique des mouvements et la précision d’exécution sont particulièrement valorisées dans cette forme de combat. Le kyorugi est également une discipline olympique depuis 2000, où les participants cherchent à marquer des points tout en contrôlant leurs coups et en respectant l’esprit de fair-play.

Démonstration

2018 제주 한마당 Jeju World Taekwondo Hanmadang,Opening Ceremony,Kukkiwon Demonstration Team 국기원

Freestyle

Les ceintures

Le système des ceintures au taekwondo est conçu pour symboliser la progression, l’engagement et la maîtrise technique du pratiquant. Il est organisé en plusieurs niveaux de couleur, chaque couleur représentant un niveau de compétence, de connaissance et de développement personnel. 

Les ceintures de couleur, appelées Kup, marquent le parcours des pratiquants débutants à intermédiaires. Elles permettent de structurer l’apprentissage par étapes et d’assurer une progression régulière.

 

Blanche

Représente le commencement. La ceinture blanche symbolise la pureté et l’inconnu, et elle est attribuée aux nouveaux élèves qui commencent tout juste leur parcours dans le taekwondo.

Jaune

La ceinture jaune signifie l’éveil et la découverte des bases. À ce niveau, l’élève apprend les mouvements fondamentaux et commence à poser des bases solides.

Verte

La couleur verte représente la croissance, comme une plante qui commence à germer. Le pratiquant maîtrise ici des techniques plus complexes et développe sa coordination.

Bleue

La ceinture bleue est associée à la maturité et à la stabilité. L’élève commence à comprendre l’art plus profondément et perfectionne les techniques acquises. Il s’oriente également vers des valeurs comme le respect et la discipline.

Rouge

Le niveau rouge symbolise la vigilance et la maîtrise avancée. Les techniques sont plus raffinées, et l’élève apprend à gérer sa puissance et à éviter les erreurs. La ceinture rouge prépare le pratiquant à la ceinture noire.

Les Ceintures Noires (Dan)

La ceinture noire est un signe de maîtrise dans le taekwondo. Contrairement aux ceintures de couleur, elle n’est pas l’aboutissement final, mais plutôt le début d’un apprentissage plus profond. La ceinture noire est divisée en plusieurs Dan qui témoignent du degré de maîtrise et de l’expérience acquise par le pratiquant.

Chaque ceinture dans le taekwondo n’est pas seulement une marque de progression technique mais symbolise aussi la croissance personnelle, l’humilité, la discipline et le respect. Le passage de grade est un moment de reconnaissance et de réflexion pour le pratiquant, lui rappelant que le taekwondo est un art martial qui va bien au-delà des techniques, englobant l’esprit et le développement personnel.

Termes importants​

Tae :                                    le pied

Kwon :                                 le poing

Do :                                      la voie, l’esprit

Taekwondo :                      la voie du pied et du poing

Poomsae :                          formes, combat fictif

Kyokpa :                              casse

Ho-Shin-Sul :                     self-defense

Kyorugi :                             combat

Macho-Kyorugi :               combat schématique

Termes courants​

Dojang                           salle d’entraînement

Dobok                            uniforme du Taekwondoïste

Kyo-Sa-Nim                  professeur

Sabeumnim                   maître (à partir de la 5ème dan)

Ki                                     l’énergie

Kihap                              le cri

Taegeuk-Ki                    le drapeau coréen

Kounsamida                  merci

Termes techniques

Eulgoul                                  haut (tête)

Montom                                moyen (torse)

Alé                                         bas 

Tchagui                                coups de pied

Jireugi                                  coups de poing

Maki                                      blocages

Chong                                   bleu

Hong                                     rouge

Les chiffres

1                                             Hana

2                                             Doul

3                                             Set

4                                             Net

5                                             Dassot

6                                             Yeussot

7                                             Ilgop

8                                             Yeudoul

9                                             Ahop

10                                           Youl

Les attitudes

Charyot                          garde à vous

Kyongye                         saluez

Jumbi                             préparez-vous

Sijak                               commencez

Baro                                revenez

Chow                              repos

Principaux coups de pied

Ap Tchagui                        direct (avant)

Yop Tchagui                       latéral

Dolyeu Tchagui                 circulaire (avant)

Bandal Tchagui                 semi-circulaire (avant)

Dwitt Tchagui                    direct (arrière)

Nelyeu Tchagui                 de haut en bas (marteau)

Mom Dolyeu Tchagui       circulaire 360° (arrière)

Dwidora Bandal Tchagui  semi-circulaire 180°