2 séances d'environ 20 min chacune. A faire 2 fois par semaine si possible afin de maintenir une bonne forme. Conseil pratique: faire la séance en même temps que la vidéo en suivant les exercices sur son portable.

Les techniques de bases (kibon) sont essentiels à tous pratiquants d'art martiaux. Les fondements du Taekwondo se trouvent ici. 3 vidéos (poings, bras, pieds).

Par ici se trouvent les vidéos des 8 poomsae "Taeguk". Récapitulatif par ceinture:

Ceinture jaune 1: Taeguk Il(1)

Ceinture jaune 2: Taeguk Yi(2)

Ceinture verte 1: Taeguk Sam(3)

Ceinture verte 2: Taeguk Sa(4)

Ceinture bleue 1: Taeguk Oh(5)

Ceinture bleue 2: Taeguk Yuk(6)

Ceinture rouge 1: Taeguk Jil(7)

Ceinture rouge 2: Taeguk Pal(8)

Voir le récapitulatif de tous les objectifs par ceinture: Cliquez ici.

Par ici se trouvent 2 vidéos pour les enfants. La première est une série de petits exercices mobilisant les bras, le tronc, les jambes et le cardio. La seconde vidéo est un petit challenge que j'espère vous allez relever !