Les élément suivants doivent être maîtrisés par les taekwondoïstes pour chaque passage de grade. Un suivi régulier des entraînements est nécessaire pour atteindre ces objectifs.
Ceinture jaune |
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Objectifs |
Notes |
| Comportement et coutumes | |
| Pourquoi le taekwondo | conviction |
| Fermer le poing | |
| Former sonnal (tranchant) | |
| Connaître les positions | Juchumseogi – Apkupi – Apseogi |
| Donner un coup de poing | Kibon |
| Connaître 11 techniques de bras | Kibon (3 phases du mouvement) |
| Connaître 11 coups de pied | Kibon |
| Pompes / abdos /squats | 10 / 25 / 20 |
| Apprendre poomsaes | Taeguk Il(1) et YI(2) |
| Apprendre le khiap | |
Ceinture verte |
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Objectifs |
Notes |
| Retenir le poomsae taegeuk précédent | |
| Apprendre poomsaes | Taeguk Sam(3) et Sa(4) |
| Durcir les parties de frappe | |
| Techniques et règles du combat (kyorugi) | Bases |
| Apprendre Sebon (Macho) kyorugi | Techniques de base |
| Coups de pied retournés | Dwit tchagi et mondolyo tchagi |
| Coups de pied sautés | Bases |
| Histoire du taekwondo | Bases |
| Pompes / abdos /squats | 15 / 40 / 30 |
| Assimiler le vocabulaire de base | |
| Compétitions | Facultatif |
Ceinture bleue |
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Objectifs |
Notes |
| Retenir le poomsae taegeuk précédent | |
| Apprendre poomsae | Taeguk Oh(5) et Yuk(6) |
| Durcir les parties de frappe | |
| Techniques et règles du combat (Kyorugi) | Plus de détails |
| Apprendre Macho Kyorugi | Techniques plus élaborées |
| Apprendre Hosinsul | Techniques de base |
| Développer la condition physique | |
| Perfectionner les techniques | |
| Pompes / abdos /squats | 20 / 50 / 40 |
| Assimiler le vocabulaire | Apprendre à compter en coréen |
| Compétitions | Facultatif |
Ceinture rouge |
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Objectifs |
Notes |
| Retenir le poomse taegeuk précédent | |
| Apprendre poomsae | Taeguk Jil(7) et Pal(8) |
| Durcir les parties de frappe | |
| Règles du combat et arbitrage | Détails |
| Élaborer Macho Kyorugi | Techniques plus complexes |
| Élaborer Hosinsul | Techniques plus complexes |
| Développer la condition physique | |
| Assimiler le vocabulaire | Connaître la majorité des techniques |
| Apprendre la casse (Kyopka) | |
| Pompes / abdos /squats | 30 / 75 / 50 |
| Réviser les taegeuk poomsaes | |
| Min. Compétitions nationales | |
Ceinture noire |
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Objectifs |
Notes |
| Retenir taegeuk précédent | Apprendre palgwe et tchagi poomsae |
| Apprendre poomsaes koryo, kumgang, taebaek,…. | En fonction du grade (1er Dan, 2ème Dan, …) |
| Durcir les parties de frappe | |
| Règles du combat et arbitrage | Détails |
| Élaborer Macho Kyorugi | Techniques complexes |
| Élaborer Hosinsul | Techniques complexes |
| S’engager comme arbitre | Facultatif |
| Développer la condition physique | |
| Perfectionner les techniques | |
| Assimiler le vocabulaire | Connaître la majorité des techniques |
| Pompes / abdos /squats | 30 / 75 / 50 |
| S’engager au sein du club | |
| Réviser les poomsaes taegeuk | |
| Compétitions | Facultatif |